|
2kk /9vk tätä projektia takana. Jotenkin yllättynyt että näinkin helposti mennyt 😊 tätä rataa kun saa jatkettua pääsen alkuperäiseen tavoitteeseen jouluksi 80kilonen. Jaksaa jaksaa!
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 31,65g | Prot: 100,54g | Hh: 153,21g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), Kotimaista Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: GoGreen Salladsmix, Findus Wok Classic, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Päivällinen: Jauheliha-Kasviskastike, Peruna (Kuorineen). Välipalat/Muut: Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), Kantolan Guld Marie, Valio Luonnonjogurtti+ Päärynä & Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|