Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3014 kcal
|
Rasva: 129,04g | Prot: 169,89g | Hh: 292,10g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Chiquita Banaani, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate , Kallen Mätitahna, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Snellman Kuoreton Grillimakkara. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Vadelmat, Star Nutrition Supreme Casein , Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|