|
No nysse laski kun suunnilleen päivittäin jäi vajetta 500 kcal! Mutta välillä tuntuu että toi meiän vaakakin heittelee miten sattuu..
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2438 kcal
|
Rasva: 93,56g | Prot: 111,66g | Hh: 286,54g.
Aamiainen: Leivon Leipomo Pehmeä Ruisherkku, Valio Polar 15%, Marli Mustaherukka Mehu, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kasvispihvit, Peruna, Pirkka Remouladekastike, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Arla Rasvaton AB-Piimä. Päivällinen: Kiinalainen Friteerattu Kana, Wokki Nuudeli, Sushi. Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Leivon Leipomo 10 Grahamsämpylä. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|