Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 206,68g | Hh: 249,82g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Vesimeloni, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 52 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|