Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 120,59g | Hh: 156,54g.
Aamiainen: Fazer Real Ruisleipä, Maitokahvi, Kurkku, Oivariini Oivariini, Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Polar 10 Sydänystävä. Lounas: Cashewpähkinät, Kypsennetty Lohi, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Mansikat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Polar Kevyt 10, Cashewpähkinät, Klementiinit, Maitokahvi, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|