Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 96,39g | Hh: 110,28g.
Aamiainen: Valio Arki Raejuusto, Mansikat, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Alku Luomu Kaurapuuro, Parapähkinät. Lounas: Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Basilika, Balsamico, Mansikat, Tomaatit, Jyväbroiler Broilerin Filee & Yrttiöljy Chipotle, Herkkutilan Gouda-Tyyppinen Vuohenjuusto. Päivällinen: Olvi Olut, Punaviini, Uudet Perunat, Tomaatit, Mansikat, Jyväbroiler Broilerin Filee & Yrttiöljy Chipotle. Välipalat/Muut: Barebells Crunchy Fudge Protein Bar. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|