Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 47,36g | Prot: 119,34g | Hh: 147,08g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma). Lounas: Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), GoGreen Salladsmix, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Rainbow Keltaevätonnikalaa Paloina Vedessä, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Pinaattikeitto, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Flora Normaalisuolainen, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Nektariinit. lisää...
|
|
713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 49 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|