Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 186,88g | Hh: 263,42g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Jauheliha. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Filos Balsamicokastike, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Vadelmat, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kallen Mätitahna. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|