Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 202,26g | Hh: 278,21g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Koskikylän Liha-Kaalikääryle, Mustaherukka. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Koskikylän Liha-Kaalikääryle , Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruis100, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|