Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 192,65g | Hh: 216,41g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Mustaherukka. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Keittokinkku, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 57 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|