|
vaaka heitteli tällä punnituskerralla 124,1-126 kg välillä 😮 Noh, merkkasin tän painon minkä antoi kaks kertaa peräkkäin..
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 71,42g | Prot: 78,76g | Hh: 305,15g.
Aamiainen: Panda Täyte Lakupala, Arla Ketterä Kermajuusto 17%, Arla Ingman Kevyt Viili, Järvikylä Jääsalaatti, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Maalais Viipaleet. Lounas: Arla Rasvaton AB-Piimä, UniCafe Kikhernekastike Tikka Masala, Risella Täysjyväriisi (Keitetty), Maissi, Pakasteherneet, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Hunajamelonit, Kaali. Päivällinen: Pepsi Pepsi, Sienipiirakka, Fazer Munariisipasteija. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Santa Maria Original Soft Tortilla, Arla Luonto + Smoothie Granaattiomena, Pullapirtti Korvapuusti, Pirkka Suomalainen Omena, Mandariini. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|