Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 51,25g | Prot: 218,99g | Hh: 208,55g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset , Punaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|