Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2574 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 216,84g | Hh: 286,20g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. Päivällinen: Punaherukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Chiquita Banaani, Vadelmat, Star Nutrition Supreme Casein , Vadelmat, Valio Pehmeä Rahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 43 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|