|
I start Beachbody's Focus T25 today for the next 10 weeks. Only 5 days a week, 25 mins a day. I'm excited! http://bit.ly/12vwfLW
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 24,69g | Prot: 94,82g | Hh: 98,19g.
Aamiainen: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Bananas, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Lounas: Kitchen Basics Natural Chicken Cooking Stock, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Sweet Red Peppers, Sweet Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin), Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Välipalat/Muut: Publix Red Seedless Grapes, Maranatha Raw Almond Butter, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|