|
VIHDOIN tavoitepainossa 😍😁💪🏻😎😅
Koko projekti kestänyt 1 vuosi 5 kk
Liikkumaan lähdin täysin nollasta. Eka lenkki oli 2 min.
Nykyään voin juosta 10 km tuosta vain. Easy
Ruokavalio vaihtunut matkan aikana. Ensiks säännölliset ruoka-ajat. Sit alkoholin ja namejen vähentäminen. Sit hiilihydraattien vähentäminen. Sit luin aivoterveydestä ja hurahdin ketogeeniseen. Tällä hetkellä ei niin tiukkaa ketoa, ja hiilareitakin jo jonkin verran.
Ihan mahtava matka
Paljon siihen on liittynyt tuskaa, tsemppiä, hikeä, pettymystä, turhautumista, mutta myös onnistumisen iloa. Kuten tänään ☀️🌹
Tsemppiä kaikille omaan matkaan 💖✨
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
29 elo 20 jäseneltä: Letkuli
|
Mahtavaa, onneksi olkoon!! ☺️
29 elo 20 jäseneltä: *Moolinda*
|
Mahtavaa onneksi olkoon. Sitten sopiva mara allakkaan 🙂
29 elo 20 jäseneltä: petri s
|
Onnea! Perästä tullaan. 💪🏻
29 elo 20 jäseneltä: Jeba79
|
29 elo 20 jäseneltä: Umalsh
|
Jummijammi!! Minäkin tahon juosta joskus!! Tsemppiä sulle! Voimaantuu tällaisista kommenteista!!
29 elo 20 jäseneltä: elläemenkäs
|
29 elo 20 jäseneltä: Kati_Susa
|
29 elo 20 jäseneltä: MattiV
|
Onnea saavutuksestasi. Sitten se vaikein, nimittäin ylläpito. Se kun tahtoo unohtua jossain vaiheessa elämää.
30 elo 20 jäseneltä: mokateko
|
30 elo 20 jäseneltä: Orvokki-76
|
Erittäin paljon onnea saavutuksestasi, se että lähtee nollasta niin nostan hattua! Itsekin olen joskus 0 sta lähtenyt, suoritukseesi pystyy vain pieni osa kansasta! ONNEA
30 elo 20 jäseneltä: viikink
|
Kiitos kommenteista. ♥️♥️
Luulen et ylläpito on helppoa, koska muutokset on tehty pikkuhiljaa, elämäntapoja muuttaen. Myös liikunnasta on tullut luonnollinen osa arkea. Lajivalikoima on vain monipuolistunut. Kun kunto on kasvanut, ja on tehnyt mieli kokeilla uutta.
Marasta en ole vielä varma. Kehoa kuunnellen. Puolikas nyt sujuu jo helposti. Seuraavat 6 kk pyhitetty lihaskunnon kasvattamiselle 💪🏻
30 elo 20 jäseneltä: anne.ranta
|
02 syys 20 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.ranta
|