Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 205,64g | Hh: 286,25g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Valio Uunilohi. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Benecol Kasvisrasvalevite, Punaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|