Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 184,18g | Hh: 237,02g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Porkkanaraaste, Valio Uunilohi, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Punaherukka, Vadelmat, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Punaherukka, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Casein , Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 27 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|