Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 207,33g | Hh: 268,68g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Filos Balsamicokastike, Valio Uunilohi. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Keitetty Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Punaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|