Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 212,95g | Hh: 315,73g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broileripyörykät . Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Tyrnimarja, Vadelmat, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Punaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Frisbeegolf - 41 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|