Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 205,34g | Hh: 253,29g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broileripyörykät, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Broileripyörykät , Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|