Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 44,47g | Prot: 160,79g | Hh: 206,12g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset, Kotimaista Broileripyörykät. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein , Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Omenat, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
3614 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|