Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 50,35g | Prot: 157,37g | Hh: 138,75g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä. Lounas: Knorr Ruskea Kastike, Herkkusienet (Paistettu), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kukkakaalikeitto. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mansikka, Ananas, Oululainen Reilu Täysjyväruisleipä, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Kinkkuleikkeet. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 33 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|