Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 87,81g | Prot: 135,73g | Hh: 138,38g.
Aamiainen: Risetti Pellavansiemenrouhe, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Valio Pehmeä Rahka, Dulano Kalkkunaleike, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Valio Polar 10 Sydänystävä, Rainbow Cashewpähkinät. Lounas: Arla Ingman Voi, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Avokado, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Rainbow Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Flora Margariini 60%, Valio Polar 15%, Sämpylä, Valio Pehmeä Rahka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe. Välipalat/Muut: Valio Polar 10 Sydänystävä, Atria Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Flora Vähärasvaisempi Margariini. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|