Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2614 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 249,28g | Hh: 271,15g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Karpalot, Valio Arki Rae. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Herkkusienet (Paistettu), Knorr Ruskea Kastike. Päivällinen: Kukkakaalikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Herkkusienet (Paistettu), Knorr Ruskea Kastike, Knorr Ruskea Kastike, Herkkusienet (Paistettu), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Chiquita Banaani, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mansikka, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Pehmeä Rahka, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Star Nutrition Supreme Casein. lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|