Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 78,34g | Prot: 218,40g | Hh: 196,37g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Lounas: Knorr Ruskea Kastike, Herkkusienet (Paistettu), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kukkakaalikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset , Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|