Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2613 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 222,59g | Hh: 284,62g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kukkakaalikeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Mustikka, Star Nutrition Supreme Casein , Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|