|
Poikkeuksellisesti aamupunnitus laskee lukemaa?
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 109,08g | Hh: 144,45g.
Aamiainen: Kahvi, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Pakastemarjat, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Cocovi Chia-Siemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Chiquita Banaani, Kotimaista Täysmaito. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lohikeitto. Päivällinen: Rainbow Pekonisuikaleet, Valio Kevytmaito, Kananmuna, Paprika (Punainen), Lehtikaali, Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Bonne Mangosose, Vadelmat. Välipalat/Muut: Alpro Soya Chocolate, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Omena, Clipper Drinking Chocolate, Suodatinkahvi, Täysmaito. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|