Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 123,49g | Prot: 192,44g | Hh: 214,42g.
Aamiainen: Kinkkuleikkeet, Pirkka Kermajuusto 17%, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate , Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate , Abba Silliherkku Chili-Aioli, Kananmuna, Valio Uunilohi, Filos Balsamicokastike, Atria Broilerin Paistileike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Ketsuppi, Pakastetut Kasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Hampurilaissämpylä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|