|
Sama paino edelleen. Ei vaan lähde tippumaan. Tällä viikolla alkoi jo punttisali ja vesijumppakin. Ensi viikolla tulee lisäksi perusjumppaa ja kehonhuoltoa. Syönköhän vieläkin liian vähän? Keskimäärin 1200 kaloria viikossa.
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 51,72g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Schär Gluteeniton Hapanleipä, Becel Kevyt Kasvirasvalevite, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vesi, Keitetty Kananmuna, Salaatti, Kirsikkatomaatit, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi. Lounas: Rainbow Riisimaissikakku, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punaviini, Knorr Kermakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanaraaste, Kurpitsa, Kukkakaali, Parsakaali, Sipulit, Porkkanat, Atria Uunivalmis Jauhelihamureke. lisää...
|
vakaa paino
|