Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 106,86g | Hh: 252,50g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Nalle Pika Kaurapuuro. Lounas: Banaanit, Paistettu Kananmuna, Snellman Porsaan Fileepihvi Grillimarinadissa, Torino Täysjyvä Makaroni. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Savulohipasta. Välipalat/Muut: Arla Ingman Kalinka Top Vadelma, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Isopaahto Monivilja, K-Menu Valkosuklaakerroskeksi, Päärynät, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kurkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Isopaahto Monivilja. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kiukuttelija
|