|
Josko tämä vihdoin tästä....
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 57,91g | Hh: 108,95g.
Aamiainen: Kahvi, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Wigren Maalaismaksamakkara, Ullan Pakari Ruistrio. Lounas: Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Seesamöljy, Pirkka Broilerin Fileeleike, Pirkka Wokkivihannekset. Päivällinen: Valio Polar 15%, Oivariini Vähärasvaisempi, Ullan Pakari Ruistrio, Saarioinen Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|