Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 204,04g | Hh: 245,34g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Porkkanaraaste, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Porkkanaraaste, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Filos Balsamicokastike. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 41 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|