Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 53,81g | Hh: 43,20g.
Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Tomaatit, Bimi Makea Varsiparsakaali, GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Pirkka Broilerin Fileeleike, Linea Verde Couscous. Välipalat/Muut: Vihersalaatti, Pirkka Mangokuutiot, Hellmann's Lemon & Basil Vinaigrette, Fetajuusto, GoGreen Kvinoa (Keitetty). lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|