Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 223,26g | Hh: 240,36g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Porkkanaraaste, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Luumut, Pirkka Suomalainen Omena, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|