Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2020
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 162,87g | Hh: 208,39g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Kaalipata. Päivällinen: Luumut, VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vautsi, sinullakin valtava painon pudotus urakka takana. Onnittelut siitä.
18 syys 20 jäseneltä: Onnellinenko
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|