Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3027 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 226,69g | Hh: 326,94g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata, Pakkasmarja Puolukka. Päivällinen: Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 50 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|