Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 207,63g | Hh: 264,87g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3294 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|