Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 134,36g | Hh: 133,57g.
Aamiainen: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar Kevyt 10, Creme Bonjour Savuporo Tuorejuusto, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Mandariinilohkot Mehussa, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Päivällinen: Meira Siemensekoitus, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: X-Tra Salsakastike, Marabou Tumma Suklaa 86%, Pouttu Kypsä Broilerin Filee, Santa Maria Tortilla Original, Pirkka Nougat-Toffeesuklaa, Panda Maitosuklaa. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|