Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 89,58g | Prot: 82,34g | Hh: 151,50g.
Aamiainen: Salaatinlehtiä, Milbona Sini Homejuusto, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Leipomo Ciabatta. Lounas: So Fine Tofu À La Minute Asian Spiced, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Uunilohi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Milbona Sini Homejuusto, Oivariini Oivariini, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Auran Sinihomejuusto, Brunberg Mansikka Suukko, Kanelipulla, Saarioinen Mansikkahillo, Pannukakku. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|