Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 109,06g | Prot: 86,25g | Hh: 213,26g.
Aamiainen: Pirkka Jugurttijuoma L.Casei Mansikka, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Leipurimestarin Moniviljaleipä. Lounas: Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Rasilainen Hapankaali , Auringonkukkaöljy, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kukkakaalimuusi, Wilhelm Perinteinen Makkara. Päivällinen: Voi, Monijyväleipä, Kuiva tai Kova Salami, Rainbow Kermajuusto 17%, Parmesanjuusto (Raastettu), Viini (Muscat), Rainbow Ruokakerma 4%, Savulohipasta. Välipalat/Muut: Persikka, Passionhedelmä, Fazer Eucalyptus Pastilleja, Panda Ahaa, Fazer Vuoksen Piirakka. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|