Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2020
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2826 kcal
|
Rasva: 84,83g | Prot: 227,11g | Hh: 271,25g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Viljaporsaan Pihvifilee , Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Puolukka, Kaalipata, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Viljaporsaan Pihvifilee. Päivällinen: UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Atria Viljaporsaan Pihvifilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|