Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2418 kcal
|
Rasva: 111,64g | Prot: 119,30g | Hh: 228,56g.
Aamiainen: Maitokahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Valio Kinkkupiirakka, Ristorante Pizza Salame. Päivällinen: Pauluns Pehmeä Mysli Hasselpähkinä, Manteli Ja Taateli, Yosa Kauravälipala Vanilja. Välipalat/Muut: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Mustikkapiirakka, Valio Polar Kevyt 10, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Karl Fazer Maitosuklaa, Cashewpähkinät, Perunalastut (Suolatut). lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|