Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2741 kcal
|
Rasva: 97,85g | Prot: 212,78g | Hh: 242,11g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Porsaswokki. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Uunilohi, Broileripiirakka, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Päärynät, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|