Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2020
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 86,43g | Prot: 140,20g | Hh: 132,53g.
Aamiainen: Kurkku, Pirkka Meetvursti, Gouda- tai Edam-juusto, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Valio Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana. Päivällinen: Knorr Lihaliemikuutio, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Snellman Kevyt Meetvursti, Gouda- tai Edam-juusto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Dalblads Swebar Protein Bar Strawberry, Cashewpähkinät. lisää...
|
|
3274 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|