Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2778 kcal
|
Rasva: 93,30g | Prot: 235,70g | Hh: 235,74g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porsaswokki. Päivällinen: Päärynät, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: VegeSun Tumma Soijarouhe, Feelia Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2424 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|