Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 189,01g | Hh: 220,13g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Pirkka Porsaan Sisäfilee, Nuudelit, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|