Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2020
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 88,34g | Hh: 131,88g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Mustikka, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale. Lounas: Karjalanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Herkkusieni, HK Naudan Jauheliha 10%, Tuorepasta (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Kotimaista Mustikka, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Arla Keso Laktoositon Raejuusto. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|