Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 57,01g | Prot: 211,49g | Hh: 215,42g.
Aamiainen: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Nuudelit, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Päärynät, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Frisbeegolf - 32 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|