Päiväkirja - teemu.takio, 27 syys 20

Minusta on kiva lukea onnistumistarinoita täällä (tulee sellainen olo että "minäkin pystyn kun joku toinenkin pystyi!") ja myös niitä tarinoita, joissa kerrotaan kompastumisista matkan varrella (saa vertaistukea ja konkretisoituu se, ettei painonhallinta ole mitään lasten leikkiä). 

Minä tykkään lueskella täällä kaikkia ja ottaa oppia muitten onnistumisista. En niinkään ota kanttaa paljoa muitten juttuihin. Tää on mun mielestä tsemppaavaa.  

Kiinnostaa itseä varsinkin, kun vastaan tulee niitä, joilla lähtökilot on kuten itsellä ”kunnolliset” eli siellä jo lähemmäs 200kg. Näitä itse seuraan, jotta voi saada vinkkejä. Yleisesti kiva nähdä kaikkien onnistumisia on se sit nosto/lasku mikä tavoitteena. 

Mulle tämä on ensimmäinen äppi, jonka myötä olen onnistunu painoo laskemaan. Luulen, et yks suurin osa sitä on tämä yhteisö. Nytkin, kun itse on jääny painolimboon, tulee kannustavia kommenteja, joiden myötä olen jaksanu jatkaa vaikka olis välillä tehny mieli heittää pyyhe kehään. Toisaalta toisten tarinoiden lukeminen antaa kans voimaa jatkaa, kun huomaa, että muillakin on/ollu ongelmia, mutta silti se ei tarkota, et kaikki olis hukkaan heitetty ☺️ 

paljon tätä tulee ainakin seurattua ja luettua, en oo sen kummemmin ajatellu asiaa.. ite appi on ollu hyvä, huomanu sen et mulla itsellä toimii toi suurinpiirtein laskenta kun vaan merkkaa kaiken - silmämääräsesti, mitää en punnitse. Oikeestaa ei oo tarvinnu edes miettiä mitä syö. kunhan se pysyy siä 2000-2300 haarukassa noin keskiarvolla viikko tasolla.  

Ittellä vähän tällainen jojoilukäyttö, eli kovasti yritän täyttää mitä syön (varmaan 5päivää putkeen tällä hetkellä) ja tavoite lähenee aina silloin kilolla, ehkä kahdella, mutta sitten taas painoa tulee jostain, täyttö jää ja menee hetkiä palata ruotuun. Parhaiten sitä pysyy mukana, kun seuraa muita täällä ja näkee muiden kehityksen. Huomaa, että ei ole yksin asian kanssa. 

Mua motivoi lukea näitä, ja olenpa saanut muutaman hyvän ruokaohjeenkin. Itse seuraan niitä keillä on itseni tavoin kymmeniä kiloja pudotettavaa, helpompi samaistua kun samassa veneessä ollaan.  

Mä tulin tänne seuratakseni makroja, mutta siihen tää on aika paska, koska iso osa listaan viedyistä elintarvikkeista on merkattu aivan päin prinkkalaa. Tai siis kaikki pitää tarkistaa ja paljon olen vienyt listoille itse Fineli-tunnuksella, kun on tullut hiilareista ihan ihmeellisiä arvoja. Muuten ihan toimiva app. Täällä näyttää olevan paljon ketoilijoita; itse vielä pohdin mihin suuntaan ruokavalioni lähtee nyt noudattamani tiukan keton jälkeen kallistumaan. Jatkan kyllä varmasti FS:n käyttöä, koska pudotettavaa on vielä 10-15kg. 

Jep, itse yritän välttää suolaa ja monessa aineessa sitä ei ole merkattu tai mitä sattuu. En viitsi vaihtaa sovellusta tässä kohtaa, mut aika heikkoa merkata mitään ellei itse naputtele uusiksi jatkuvasti. 

Minusta täällä on ihana porukka ja saan paljon neuvoja sekä puustia teidän kaikkien päivityksistä haluan tosissaan pudottaa painoa kävin lääkärissä ja mulla on vielä kaikki arvot hyvät niin ylipaino on ainut terveysriski tällä hetkellä et olis järkevää hoitaa se pois uskon että onnistun vaikka alku vähän takkuu 🌹