Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 243,28g | Hh: 254,52g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Suomalainen Omena, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|